milk shake উপকারিতা, আমাদের দেহকে সুস্থ রাখার জন্য প্রয়োজন পুষ্টিগুন সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাবার। যেমন পুরো ফল, বাদাম , বীজ , মিছরি , বা কুকিজ ইত্যাদি। যা আমাদের দেহের প্রয়োজনীয় পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে।
আর আমাদের সবার পক্ষে সেইসব খাবার একসাথে খাওয়া সম্ভব হয়ে উঠে না। সেই জন্য এর বিকল্প হিসেবে, বিভিন্ন স্বাস্থ্য সংস্থার মতামতের পেক্ষাপটে আমরা বলতে পারি একটি মিল্কশেক। যা আপনার স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করার জন্য হবে সবচেয়ে ভালো একটি উপাদান।
এক নজরে আর্টিকেল
milk shake উপকারিতা
মিল্ক শেকে রয়েছে ভিটামিন ‘বি’ কমপ্লেক্স যা আমাদের শরীরের স্নায়ুগুলোতে অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়িয়ে দেয় ও শরীরকে রাখে সতেজ। যা আমাদের ঘুম আসতেও সাহায্য করে। তাছাড়া মিল্ক শেকে বিটাক্যারোটিন, ভিটামিন ‘ই’ এবং সেলেনিয়াম থাকায় হার্টের সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করে।
মিল্ক শেক খেলে কি ওজন বাড়ে
হ্যাঁ মিল্ক শেক খেলে ওজন বাড়ানো সম্ভব। তবে, এটি যদি মাত্রা অতিরিক্ত হয় বা নিয়মিত খাওয়া না হয় তাহলে কিছু সাইড ইফেক্ট হতে পারে। যেমন, ওজনের অতিরিক্ত বৃদ্ধি।
মিল্ক শেকে বেশি ক্যালরি ও প্রোটিন থাকতে পারে, এটি নিয়মিত প্রয়োজনের অতিরিক্ত ক্যালরি সরবরাহ করতে পারে এবং ওজনের অতিরিক্ত বৃদ্ধি করতে পারে। যা আমাদের দেহের জন্য অমানানসই।
মিল্ক শেক পাউডার এর উপকারিতা
milk shake উপকারিতা, এতে রয়েছে প্রচুর এনজাইম, যা শরীরের প্রোটিনের অণুগুলো ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে। যার ফলে হজমশক্তি বৃদ্ধি পায়। তাছাড়া মিল্ক শেক নিয়মিত খেলে শরীরের ক্ষয়রোধ হয় ও স্থূলতা কমিয়ে শারীরিক গঠনে ইতিবাচক ভূমিকা পালন করে। যা আমাদের স্বাস্থ্যকে সমৃদ্ধ করতে সহায়তা করে।
মিল্ক শেক খেলে কি ক্ষতি হয়
স্বাস্থ্যকর খাবার আমাদের দেহের জন্য যেমন উপকারী তেমন রয়েছে তার অতিরিক্ত ব্যবহারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। টিক তেমনি মিল্কশেক পরিমিত পরিমাণে খাওয়াতে সাধারণত বেশিরভাগ মানুষের জন্য এটি নিরাপদ।
তবে আপনার যদি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা বা দুগ্ধজাত এলার্জি থাকে, তাহলে মিল্কশেক খাওয়া হজমের অস্বস্তি এবং অন্যান্য উপসর্গের কারণ হতে পারে।
মিল্ক শেক এর উপকারিতা ও অপকারিতা
milk shake উপকারিতা,আপনি যে মিল্ক শেক এর কথা বললেন সেটার মধ্যে মূলত ক্যালোরি এবং চর্বির পরিমাণটা বেশি থাকে। যা আপনার ওজন বাড়াতে সহায়তা করে। এছাড়াও শরীরের চর্বি বৃদ্ধিতে অবদান রাখে এই মিল্ক শেক। অর্থাৎ আপনি যদি সুষম খাদ্যের অংশ হিসেবে এগুলো পরিমিত পরিমানে গ্রহণ করেন তাহলে উল্লেখযোগ্য কোন ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা নেই।
Milk Shake এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
মিল্ক শেক খেলে পরবর্তীকালে কোনো সমস্যা হবে কি? ঘরে তৈরী মিল্ক শেকের কোনো পার্শপ্রতিক্রিয়া নেই। তবে বাজারের মিল্ক শেকের মাধ্যমে ওজন বাড়ানোর ফলে দীর্ঘস্থায়ী গ্যাসট্রিকের সমস্যা দেখা দিতে পারে,বদহজম,এলার্জি,রক্তের পরিমানের তারতম্য দেখা দিতে পারে। অতিরিক্ত সেবনে উচ্চ রক্তচাপ,হার্ট ও ডায়বেটিসের সম্ভাবনাও থাকে।
মিল্ক শেক এর দাম কত টাকা
মিল্ক শেকে অনেক পুষ্টিগুণ থাকার কারণে ওজন বৃদ্ধি করার জন্য অনেকেই এটি খেয়ে থাকেন। বাংলাদেশে ২০০ টাকা থেকে শুরু করে ১২০০ টাকা পর্যন্ত মিল্ক শেক এর দাম হয়ে থাকে।
আপনার শরীরের যত্ন নিন। অধিক স্বাস্থ্য যেমন আমাদের শরীরের জন্য ক্ষতিকর তেমনি কম স্বাস্থ্য আমাদের দেহের জন্য অমানানসই। যা আমাদের দেহের সৌন্দর্যকে ক্রমাগত হ্রাস করে।
তাই দেহকে সুন্দর এবং সুদর্শন করে তুলতে আমাদের প্রয়োজন নিজের দেহকে ঠিক রাখা। আর তার জন্য আমরা কত কিনা করে থাকি। তবে সে ক্ষেত্রে আপনাদের জন্য milk shake হতে পারে এর সবচেয়ে ভালো বিকল্প মাধ্যম।
milk shake উপকারিতা,তাছাড়া স্বাস্থ্য বিষয় আরো টিপস্ পেতে এবং আপনার দেহকে আরো সুদর্শন করে তুলতে, আপনার ও আপনার শিশুর জন্য পুষ্টি গুন সমৃদ্ধ খাবার তালিকা সম্পর্কিত সকল তথ্য জানতে আমাদের সাইটে ভিজিত করুন।
আরো জানুন : খাটের ডিজাইন ২০২৪
নতুন তথ্য ভিজিট করুন : ১ ভরি কত গ্রাম
